Mindfulness: La soluzione contro ansia e stress - QUINTO INCONTRO

Mission intervento:

Il Gruppo di Crescita Personale "Mindfulness: La soluzione contro ansia e stress" si pone l’obiettivo di guidare i partecipanti all’interno dell’affascinante mondo della mindfulness intesa come disciplina che racchiude al suo interno numerosi strumenti pratici in grado di rappresentare una vera e propria svolta in termini psicologici per RAGGIUNGERE e MANTENERE un EQUILIBRIO PSICOFISICO, spesso dimenticato e trascurato nel turbinio quotidiano, ma che può rappresentare la differenza nella gestione di emozioni e vissuti negativi, che spesso discriminano e inficiano parte delle nostre giornate. 

Rielaborazione, gestione e consapevolezza, saranno solo alcune delle parole cardine che andremo ad approfondire durante gli incontri gruppali di crescita personale, acquisendo così la capacità di gestire noi le redini della nostra vita al fine di raggiungere lo stato di benessere desiderato.

Destinatari: 

Il percorso è rivolto a chiunque sia interessato a questa esperienza e a scoprire nuove tecniche e modalità per raggiungere un equilibrio psicofisico. 

Numero massimo di partecipanti:

Il numero max è di 10 partecipanti per gruppo (ottimizzando così l’efficacia e il coinvolgimento delle pratiche che andremo a vedere insieme). 

Obiettivi:

Il percorso risulta essere finalizzato all’acquisizione concreta di pratiche da utilizzare per la gestione di ansia e stress, creando così uno stato di benessere personale in grado di coinvolgere ogni aspetto della persona interessata. 

Numero e date incontri:

Gli incontri saranno complessivamente 5 così suddivisi: 

Primo incontro (GRATUITO): 13/06 ore 19:30

Argomenti trattati: 

• Presentazione del gruppo di crescita
• Presentazione specialista certificato in mindfulness
• Presentazione partecipanti
• Aspettative e confronto interno preliminare
• Chiarimento di eventuali dubbi, domande e curiosità della pratica mindfulness 

Secondo incontro: 20/06 ore 19:30  

Argomenti trattati: 

• Introduzione Mindfulness 
• Benefici della pratica 
• Definizione rapida di ansia e stress 
• Primo strumento di gestione ansia e stress 

Terzo incontro: 27/06 ore 19:30

Argomenti trattati: 

• Presentazione e pratica concreta di differenti strumenti di gestione ansia e stress 
• Confronto interno tra discenti post pratiche 
• Presentazione modello per raggiungimento del BENESSERE 

Quarto incontro: 04/07 ore 19:30 

Argomenti trattati: 

• Attuazione modello BENESSERE presentato nell’incontro precedente 
• Presentazione e pratica strumento di riattribuzione vissuti emotivi negativi sperimentati nell’arco di vita 

Quinto incontro: 11/07 ore 19:30 

Argomenti trattati: 

• Presentazione e pratica strumenti per gestione ansia e stress con plus strumentale incentrato sugli obiettivi di vita personali e professionali 
• Considerazioni finali 

Durata:

la durata di ogni singola sessione sarà di 1 ora e mezza con cadenza settimanale il Giovedì, secondo il calendario sopra riportato. 

Costo: 

 40 euro/incontro - (escluso il primo incontro che risulta essere totalmente gratuito) 

Dove Partecipare : 

Modalità Online, la piattaforma utilizzata per la conduzione degli incontri sarà Google MEET, il link per partecipare verrà inviato il giorno precedente all’incontro. 

Si consiglia (non obbligatorio) ad ogni partecipante di essere fornito di carta e penna durante la partecipazione degli incontri.  

Sarà possibile intervenire liberamente nello spazio dedicato alle condivisioni dei partecipanti, nell’osservanza di poche regole fondamentali per aiutare il moderatore a gestire la comunicazione nello spazio di condivisione:

• mantenere l’audio disattivato mentre si ascolta;
• lasciare terminare chi parla senza sovrapporsi;
• mantenere un atteggiamento sereno e rispettoso verso gli altri partecipanti e le loro condivisioni.